Eveline Janse

Veel mensen tellen de dagen af tot aan hun vakantie. Ga je erop uit of blijf je thuis? Op vakantie gaan is genieten én ontzettend belangrijk om op te laden en er daarna weer tegenaan te kunnen. Wat is er nodig om te zorgen dat je echt goed oplaadt tijdens de vakantie?

Jeannet van Diest (61) werkt met veel plezier als verkoopster bij Bakkerij Ten Veen in de vestiging aan de Dijkgraaf in Bennekom. Sinds vorig jaar maakt ze gebruik van de Vitaliteitsregeling. 'Het is heerlijk om een dag te hebben waarop ik helemaal niets hoef. En ik denk dat het voor mijn lichaam ook heel goed is dat ik minder werk.'

Als je als bakker gedurende de werkdag veel hebt gestaan, is er niets lekkerder dan bij thuiskomst op de bank te ploffen: rust. Die hersteltijd is zeker van belang, maar bewegings-wetenschapper Pieter Coenen vertelt dat het ook bij fysiek zwaar werk belangrijk is om te bewegen.

Alle informatie en tools van Blij met Stofvrij en Veilig en Gezond in het bakkersbedrijf vind je tegenwoordig op Bakbekwaam.nl. Kennis over het verminderen van blootstelling aan meelstof, fysieke belasting, mentale gezondheid en de vitaliteitsregeling is hier terug te vinden.

Sinds het najaar is het Lexces - Landelijk Expertise Centrum Stoffengerelateerde Beroepsziekten - opgericht. Dit samenwerkingsverband is een belangrijke stap in de erkenning van beroepsziekten in Nederland. Allergische astma, dus ook bakkersastma, is één van de eerste ziekten die door het Lexces op de lijst van ernstige beroepsziekten is geplaatst.

De huidige tijd vergt veel van ons. De bakkerijsector staat onder druk en medewerkers kunnen ook thuis voor serieuze uitdagingen staan. Dit vergt nogal wat veerkracht. Een gezonde leefstijl, goed eten, voldoende bewegen en ontspannen helpen om de huidige uitdagingen het hoofd te bieden.

In rem-rijskasten komt, als gevolg van het rijsproces, ethanol - oftewel alcohol - vrij. Ethanol is een stof die negatieve effecten kan hebben op de gezondheid. Het is daarom nodig om hier met zorg mee om te gaan en te voorkomen dat je met ethanol in contact komt.

Onregelmatige diensten hebben een grote weerslag op de biologische klok en daarmee op het lichaam. Last van buikpijn, maagzuur en moe opstaan: het lijkt erbij te horen, maar dat hoeft niet, vertelt Elly Kaldenberg, diëtist/voedingskundige die gespecialiseerd is in onregelmatig werk.

Wie heeft er nooit last van zijn rug, knieën of armen? Het lijkt er misschien bij te horen, maar dat hoeft niet, vertelt Henk Jan Kooke van STEP. 'De grootste winst is te behalen door op de juiste manier te tillen. Met de juiste technieken is overbelasting van het lichaam met dertig tot vijftig procent te reduceren.' De trainingen fysieke belasting worden volledig vergoed door het Sociaal Fonds Bakkersbedrijf.

Als u zestig jaar of ouder bent, biedt de Vitaliteitsregeling voor de bakkerijsector een interessante voorziening om wat extra vrije tijd te krijgen en op een prettige manier te blijven werken tot aan uw AOW. Er worden de komende maanden diverse informatiebijeenkomsten georganiseerd, die inzicht geven in de mogelijkheden voor uw eigen situatie. De eerstvolgende is donderdag 16 juni in Leidschendam.