Een slaapbril? Hoe kom je erop?
‘Zonder goede slaap zal je nooit op 100 procent van je kunnen presteren. Tijdens een stage in de offshore-industrie heb ik zelf ervaren dat onregelmatige diensten de slaap flink kunnen verstoren. Om dit probleem op te lossen, ben ik psychologie gaan studeren in Leiden. Daar leerde ik veel over de werking van ons brein en de biologische klok. Ik kwam er achter dat de blootstelling aan blauw kunstlicht en daglicht vlak voor het slapen gaan, de slaap uitstelt en verstoort. Direct na het halen van mijn Master heb ik de slaapbril ontwikkeld om mensen te helpen beter te slapen, meer gefocust en vitaler te zijn.’
Klinkt te mooi om waar te zijn. Is het geen marketingstunt?
‘Haha, nee juist niet. De bril is knal oranje en sluit volledig af. Dit is nodig om al het blauwe licht voor 100 procent weg te filteren. Hierdoor is de slaapbril qua styling helaas niet ‘te mooi om waar te zijn’. Gelukkig werkt hij wel goed, het brengt je brein beter tot rust.’
Lees ook:
Waarom zouden speciaal bakkers hier baat bij hebben?
‘Bakkers staan vaak vroeg op en dienen vroeg naar bed te gaan, sommigen werken in nachtdiensten. Helaas werkt dit voor ons ‘dagdieren’ tegen onze natuur in. De biologische klok, een deel van het brein dat mede je slaap en focus bepaalt, wordt door het blauwe licht nog actief gehouden. Je brein mist dan het natuurlijke donkere signaal voor het slapen gaan. Door de bril ongeveer een uur voor het slapen gaan te dragen, krijgt je brein het natuurlijke seintje dat het donker is. Zo val je wat gemakkelijker in slaap en sta je wat gemakkelijker met energie op. Ook is deze routine het voor het brein een stuk gezonder.’
Hoe werkt de bril precies?
‘Voor de uitvinding van kunstlicht ging de zon onder en werd het donker, écht donker buiten. Dat was het seintje voor onze hersenen: het is nacht, het is tijd om te gaan slapen. Tegenwoordig worden we dag en nacht blootgesteld aan kunstlicht en wordt de aanmaak van melatonine, het nachthormoon, verstoord. De bril filtert het blauwe licht weg. Met de slaapbril op is het voor je brein alsof je je in een donkere kamer bevindt. Dit terwijl je alles gewoon kunt zien, met een oranje gloed, dat wel. Zeker voor mensen die vroeg hun bed uit moeten, kan het helpen om sneller in een diepe slaap te vallen en om fitter te zijn op werk.’
Lees ook:
Je zoekt bakkers die de bril voor je gaan testen. Hoe komen ze bij jou?
‘Ik ben opzoek naar acht bakkers die aangeven wel wat hulp te kunnen gebruiken bij het in slaap vallen en bij het wakker worden. Personen die openstaan om de slaapbril te gebruiken en hun ervaringen te delen via Bakkerswereld. Sta jij hiervoor open? Dan kan je je aanmelden via deze link.’
De bril wordt toegepast door veel artsen en verpleegkundigen in de zorg. Zie hier de ervaringen vanuit het Radboud Universitair Medisch Centrum.
